BIAŁY SZUM – czyli jak łatwiej zasnąć

Niewykluczone, że słyszeliście już o zjawisku zwanym „białym szumem”. Naukowo wyjaśnić tego nie potrafię (i nie chcę, bo od tego jest Wiki), ale w dużym uproszczeniu to dźwięk zagłuszający te, które nie pozwalają nam zasnąć. Białym szumem może być na przykład dźwięk deszczu, szum murza, trask ogniska, albo … suszarki. Nie wiem dlaczego, ale zawsze lubiłem zasypać przy dźwiękach deszczu, albo burzy. Sama cisza towarzysząca mojemu zasypaniu tylko mnie rozprasza.
 
Dlatego od jakiegoś czasu korzystam z aplikacji Relaxio, która pozwala mi wybrać spośród wielu dźwięków, a nawet je ze sobą połączyć. Jeśli wybieram się spać ustawiam po jakim czasie aplikacja ma się samodzielnie wyłączyć. To dobre polecenie – korzystajcie z tego i spróbujcie to połączyć z medytacją o której pisałem wcześniej: http://zmieniamzycienalepsze.pl/czym-diabla-medytacja-25-09-2017/